Oj, så ofantligt uttjatat med nystart och nyårslöften, men i mitt fall är det helt nödvändigt. Sedan mamma dog har jag tröstätit och gradvis flyttat fram gränserna för vad jag tillåtit mig. Precis, exakt som när man börjar om att röka. En process som tar veckor, månader men till slut är man där igen – i ett beroende. Jag har slutat röka oräkneliga gånger, men för 11 år sedan slutade jag för gott. Det hjälper mig nu när jag ska nystarta och plocka bort kolhydraterna 🙂
Jag hade många matmonster att brottas med under november och december: sorg, stress, socialt ätande, sockerhögtider… men januari och februari verkar perfekta för att hitta tillbaka igen. Sorgen är inte akut, mitt schema på jobbet är mycket mera mänskligt och inte mycket socialt ätande. Vi har födelsedagar, men de är jag själv chef över, så det kommer att funka fint.
Planen är att gå backtobasics. Bra proteinkälla, bra fett och bra ovanjordsgrönsaker. Inga sötningsmedel i vardagen, möjligen till födelsedagar och så. Veckomenyer så klart. Under första veckan särskilt fokus på att äta bra fett och dricka mycket vatten. Senare ska jag börja om med 16:8, men första veckan kommer att bli tuff så att fasta känns onödigt riskfyllt. Jag kommer också att köra en 30-dagarsutmaning och den här gången SKALL jag fullfölja. Så är det bara. Punkt.
Något annat som känns viktigt är att undvika vågen. Nystarten handlar inte om viktnedgång i första hand utan om välbefinnande och att bli av med sockersuget. Så det är det jag ska fokusera på, inte gram och kilo den här gången.
Vad tror ni om planen, kära läsare?
